Η δουλειά μας είναι ένα βασικό κομμάτι της ημέρα μας. Είναι ίσως και το κομμάτι που μας αγχώνει περισσότερο γιατί η αποδοτικότητά μας είναι συνυφασμένη και με την οικονομική απολαβή. "Για να μπορέσεις να πετύχεις το "να δουλεύεις για να ζεις" και όχι "να ζεις για να δουλεύεις" η διαχείριση χρόνου είναι σημαντική" σχολιάζει η Δρ. Νανά Τσουμάκη, σύμβουλος εκπαίδευσης (www.athinaedu.com). Τι μας προτείνει για καλύτερη διαχείριση χρόνου στην εργασία;
Οι σημειώσεις, η καταγραφή των εκκρεμοτήτων και του προγράμματος της μέρας θα μας βοηθήσουν να ιεραρχήσουμε τις υποχρεώσεις μας, να καταπιαστούμε με αυτές πιο συγκεντρωμένοι και να αποβάλουμε το άγχος. Εκτός από το πρόγραμμα και την καθημερινή ρουτίνα της δουλειάς, καλό είναι να σημειώνουμε σε ένα χαρτί και κάθε καλή ιδέα που προκύπτει τη στιγμή που προκύπτει.
Η πολυπραγμοσύνη λειτουργεί μόνο όταν υπάρχει κάτι κύριο και πολλά δευτερεύοντα. Σωστή διαχείριση χρόνου σημαίνει να βρίσκουμε τι είναι πιο σημαντικό στην δουλειά μας καθημερινά, να το ολοκληρώνουμε και μετά να περνάμε στο επόμενο.
Ο εγκέφαλός μας τα χρειάζεται για να συνεχίσει να είναι αποδοτικός καθ’ όλη τη διάρκεια της εργάσιμης μέρας. Αξιοποιούμε το διάλλειμμά μας με κάτι που μας κάνει χαρούμενους και πιο παραγωγικούς όταν θα επιστρέψεις στην εργασία μας.
Ο ύπνος βοηθά στο να ξεκαθαρίζει η σκέψη μας. Αν έχουμε να πάρουμε μια δύσκολη απόφαση στη δουλειά, το καλύτερο είναι να την αφήσουμε για την επομένη – όλα θα είναι πιο ξεκάθαρα. Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα αποβάλλει τοξίνες και την ένταση της ημέρας και λειτουργεί πιο αποτελεσματικά ο εγκέφαλος.
Το να βγούμε από τη ρουτίνα μας είναι κάτι που μας αναζωογονεί. Η αλλαγή από την καθημερινότητα μας βοηθά να σκεφτόμαστε με ένα διαφορετικό τρόπο, πιο αισιόδοξο. Προγραμματίζουμε, όσο είναι δυνατό, σύντομες αποδράσεις μέσα στο χρόνο.
Ο τακτικός έλεγχος μπορεί να αλλάξει τις πιθανότητες υπέρ σας σε τεσσάρων ειδών καρκίνους. Για τους υπόλοιπους τα επιστημονικά στοιχεία δεν είναι τόσο σαφή
Γράφει ο Simar Bajaj
Aυξάνεται η ανησυχία των ειδικών με τις πρώτες ενδείξεις για τη δραστηριότητα της εποχικής γρίπης.
Ο Διευθυντής της Ογκολογικής Κλινικής του "Ευαγγελισμού" μιλά στο Capital.gr για την αντιμετώπιση του καρκίνου και τις δυνατότητες θεραπείας του.
Συνέντευξη με τον Μιχάλη Βασλαματζή
Συνέντευξη του πρόεδρο της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ Ν. Αρκαδόπουλου στο ΑΠΕ.
Ο εμβολιασμός κατά των δύο ιών παραμένει το σημαντικότερο διαθέσιμο μέτρο πρόληψης.
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια
Στόχος της κοινής πρωτοποριακής δράσης ήταν η ευαισθητοποίηση των πολιτών σε θέματα οδήγησης και αυτοελέγχου της κατανάλωσης αλκοόλ πριν πιάσουν το τιμόνι.
Γράφει ο Γενικός Χειρουργός Αλέξανδρος Κυρίτσης με εξειδίκευση στη Λαπαροσκοπική Χειρουργική και τις παθήσεις παχέος εντέρου και πρωκτού.
Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη εστιάζει στο θέμα "Διαβήτης και ευεξία στο περιβάλλον εργασίας".
Τι δείχνει η τελευταία έκθεση του ΟΟΣΑ για την υγεία στην Ελλάδα.
Η επανάσταση της νευροδιέγερσης και τα νέα όπλα στα φαρέτρα των ειδικών.
Γράφει ο Κυριάκος Βαμβακίδης
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2025, το Stanford Club of Greece διοργανώνει την εκδήλωση "Ποιος είναι αυτός ο Διαβήτης; | Who’s that Type 1?", την Τρίτη 18 Νοεμβρίου 2025 και ώρα 18:00 στο St...
Η Σουηδία έχει ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά καθημερινού καπνίσματος στην Ευρώπη.
Λιγότερο γνωστά συμπτώματα, σπάνιες και ασυνήθιστες περιπτώσεις.
Ένα συνέδριο της Μονάδας ΥΓΕΙΑ IVF Εμβρυογένεσις για τη νέα εποχή της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής
Έργα εκτεταμένης αναβάθμισης και επέκτασης.
